现在人的生活条件好了，吃喝也不愁了，闲暇之余还能够出去游玩。当然，随着生活质量的提高，人们对于身体素质的要求也是越来越高了，稍微有点头疼脑热都会去医院看一看，这都是社会进步的好现象。对于身体健康的预防，我们不能忽视，一定要注意养成良好的生活习惯，这就已经成功了一大步。良好的生活习惯也是我们长寿健康的一个很重要的点，我们今天就来说说长寿的人都有哪些健康的生活习惯，有这3个习惯的人，想不长寿都难，若你有一两个，也是不错的。

第一个：细嚼慢咽

饮食对我们来说是非常重要的，我们活着就要吃饭。健康的饮食对我们来说，不仅是要吃的好，吃的方式也会重要。我们老祖宗传下来的：吃饭要细嚼慢咽，吃饭要吃八分饱，而且在顿数上也要注意少吃多餐。这样良好的饮食习惯有利于我们的肠胃消化。

第二个：饮食清淡

饮食清淡对身体健康来说也非常重要，所以日常生活中少吃一些油腻、重口味的食物，来有效控制油、盐的摄入量。这是因为，如果人体摄入过多的盐分的话，对我们的血管、肾脏都会加重负担。而摄入油分过多的话，很可能会使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。所以日常生活中，坚持饮食清淡，更令人长寿。

第三个：适量喝茶

喝茶养生也是我国的优良传统，是很多养生的人所追求的。通过喝茶，能够将我们体内的毒素和垃圾有效地排出，在一定程度上还能帮助减缓衰老的速度。所以在我们的生活中要适量地喝一些茶，尤其是绿茶，可以多喝一些。绿茶中的茶多酚成分能够有效地清热解毒、排毒利尿，对我们的血管也有很大的好处；除了绿茶之外，还可以适当地喝一些蒲公英泡水，能有效地杀菌消炎。

有这3个习惯的人，大多都健康，若你想长寿，不妨学一学，现在学，还不晚！