今年的小寒在1月6日，正值“二九”第7天，而1月9日进入“三九”，也恰在小寒节气内。此时节，强冷空气及寒潮活动频繁，是一年中最冷的时节。

《中国天文年历》显示

今日5时30分迎来“小寒”节气

标志着季冬时节正式开始

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。此时的太阳黄经为285�，公历1月5－7日交节。

今年的小寒在1月6日，正值“二九”第7天，而1月9日进入“三九”，也恰在小寒节气内。此时节，强冷空气及寒潮活动频繁，是一年中最冷的时节。

小寒�三候

雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，古人认为，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。

鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（g�u），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

小寒�习俗

吃菜饭

古时，南京人对小寒颇重视，一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。

吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

九九消寒

从元代开始，皇宫到民间都时行“九九消寒图”，但每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。

探梅

此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋。

小寒�养生

小寒时节养生保健的原则

是敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主

一是多运动

促进血液加快流动

让身体变得暖和

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

三是多吃一些温补性食物

如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、

腰果、山药、大枣、

桂圆、羊肉等

不仅暖身，还能补身

小寒�诗词

《小寒》

唐�元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

宋�黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，独立前山望后山。

《窗前木芙蓉》

宋�范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。